心臓がどきどきしてパニックになる

激しい運動をしたわけでもないのに、急に心臓がドキドキし始めることがあります。

そして暑い日でもないのに体がポカポカし始めたり汗ばんでくることがあります。

貧血持ちなのでめまいがすることもたまにあります。頭痛がすることもよくあります。

このような症状は急に起こるので怖くなってパニックになります。ストレスや疲労、寝不足などのときに起こることが多いです。

外では気を張っているからか起こることはあまりありません。

本当に更年期なのかはわかりませんが、たまにテレビで若年性更年期みたいなものも有ると言っていたのでもしかするとわたしもそうなのかと思い始めていたところです。

このような症状になると家事を休憩したりするなどしてしまうので家族にも心配や迷惑をかけていないか不安になります。

これ以上このような事が起きないほうが良いのですが、起きてしまっているのだからあまりたくさんの頻度で起きないでほしいです。そしてこれ以上ひどくならないことを望みます。

 

無理をせず、症状がみられたらとにかく落ち着くこと

動機が剥がしくなってきたら前は怖くなってパニックなっていたので、ますます心臓が苦しくなる感じがしていました。

それでは逆効果だと分かってきたので、まずは動機がし始めたら座るなどしてゆったりした気持ちで深呼吸します。するとすぐに落ち着けます。

すぐに無理して動かずしばらくはその状態にしています。

体がポカポカしてきて汗ばんできたら服で調整してその場合も気持ちを落ち着かせるようにします。

あと冷たい飲み物などを飲んでみたりします。頭痛や目眩がした場合は静かな部屋で横になって寝る事が1番です。

無理に起きていたり動いたりするとフラフラして実際吐いてしまったこともあります。とにかく休むことだと私は思います。

無理したりどうしようと思うとパニックになるので、気持ちを落ち着かせるとだいぶ楽になります。

もしも頭痛などがひどい場合は病院に行って、薬をもらったり点滴をして休ませてもらったこともありました。

確か更年期に効く漢方薬なども有ると聞いたことがあるので試しに飲んでみるのもいいですよね。

サプリランキングをみてプレ更年期障害を改善できたらと思っています。

 

 

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